GYM

Här var det ett bra tag sen jag skrev men det har helt enkelt inte blitvit av att jag har skrivit - har inte så mycket att säga heller, mer än att jag kämpar på och försöker äta så nyttigt jag kan. Jag har iallafall börjat tränat på riktigt, det här blir min tredje vecka på gymmet om jag minns det rätt och hittilst har det gått hur bra som helst. Just nu tränar jag två ggr i veckan, 1 timmes pass och jag tycket det passar mig perfekt !

bild

TVÅ VECKOR

De två senaste veckorna har verkligen varit tuffa för mig och jag har inte riktigt lyckats som jag trodde jag skulle göra, tråkigt ! Men nu nästa vecka ska jag iallafall börja träna ordentligt (börja gymma) och verkligen försöka så gått jag kan med att stå emot allt onyttigt. Jag vet att det kommer bli svårt och jag har förstått nu att man inte kan sluta med saker hux flux och därför ska jag ta allt i min tackt! Inte skynda på, för det vill jag inte heller att det ska göra. Nästa månad blir en nystart för mig - det LOVAR JAG MIG SJÄLV !

De två senaste veckorna har jag verkligen ändrat mycket med mig själv ändå. Nu äter jag frukost, lunch och middag + mellanmål varje dag. förut skippade jag alltid frukost och sov för länge på morgonen. Nu går jag upp innan tio varje dag, äter frukost, lunch och middag vid fasta tider. Jag dricker dessutom 2 liter vatten per dag, det gjorde jag verkligen inte förut ! Så jag får tänka positivt där, jag har faktiskt förändrats en del ändå :)

jag
Första dagen i sjuan, man förändras verkligen enormt mycket - haha :)

MY BIGEST LOSER

Idag fick jag mitt första skavsår på länge och ajaj vad det gör ont - vilket störde enormt mycket när jag var ute på min runda idag, men jag klarade det hyfsat. Hur har den här helgen varit då ? Jo förvårnastvärt bra, några småsteg framåt men öven några bakåt - men inte ska man hänga läpp här inte, bara ta nya tag på måndag och då ska jag börja träna på riktigt också. För den gångna veckan har jag tagit det väldigt lugnt, det är först idag som jag har motionerat över huvudtaget, men det har jag inte tänkt göra heller så.. Har enda gått ned lite i vikt, ska ta det sakta men säkert, ingen stor viktnedgång här inte - vilket inte är bra för kroppen tycker jag!

bigest loser

Så här vill jag se ut tillslut, lika bra som tara (tror jag hon hette)


JUST DO IT !

Hur har den här första dagen varit då? Väldigt lugn, jag hade mina moments där jag ville ge upp - men som jag skrev förut så tänkte jag på min vikt, 121,1 och det fungerar. Jag vet också att den första tiden kommer vara svår, och att jag egentligen inte vill uppleva detta överhuvudtaget. Jag vet att om jag inte gör något nu, så förstör jag för mig själv, min fucking framtid ni vet ? För jag vill gärna ha en framtid, vem vill inte det liksom ? :)

hälsa


Första dagen

Jag ställde mig just på vågen och blir så fucking jävla arg, varför lät jag mig förfalla - vågen visade på 121,1, jag blir nästan äcklad av mig själv, så här mycket har jag aldrig vägt. Så varje gång jag blir sugen på något sött ska jag tänka på den siffran, 121,1 ! Jag måste klara av den här resan, det här fungerar inte längre inte för mig inte för någon.

Idag är första dagen på resten av mitt liv.. !


Nystart

NU på måndag börjar jag banta igen, men nu med GI-metoden - hoppas innerligt att jag kommer klara detta! Jag kommer inte uppdatera som en galning här utan det här kommer mer vara en offentlig dagbok som jag skriver när jag har något att säga angående min viktnedgång. Har inte riktigt listat ut riktigt hur denna blogg kommer att bli mer än så, som sagt får jag se hur mycket jag kommer att uppdatera och med vad ! SYNS IGEN PÅ MÅNDAG, då börjar min kamp på riktigt!

RESULTAT VECKA 6

startvikt: 108,5 kg byst:118 cm midja:107 cm höft:122 cm lår: -
vecka 1: 104,4 kg byst:116 cm midja:104 cm höft:115 cm lår: -
vecka 2: 102,0 kg byst:116 cm midja:100 cm höft:111 cm lår:65 cm
vecka 3: 101,7 kg byst:114 cm midja:99 cm höft:111 cm lår:62 cm
vecka 4: 100,6 kg byst:111 cm midja:97 cm höft:110 cm lår:58 cm
vecka 5: 99,2 kg byst:110 cm midja:95 cm höft:109 cm lår:57 cm
vecka 6: 97,8 kg byst:109 cm midja:94 cm höft:107 cm låt:56 cm

under de här 6 veckorna har jag gått ner 10,7 kilo. jag har tappat 9 cm på bysten, 13 cm i midjan, 15 cm på höften. (fem veckor)  9 cm på låren.

det här är verkligen ett bra resultat på så kort tid. cambridge fungerar verkligen bra på mig!

dag 48

nu var det ett bra tag sen jag skrev här, har inte haft så mycket att säga och vissa dagar har jag bara glömmt bort att skriva - sån är jag i ett nötskal. allafall, det var ju midsommar i fredags, och då tänkte jag inte på hur mycket jag åt, inte vad jag drack heller. jag menar det är ju bara midsommar en gång om året, självklart att man ska passa på. fast ni ska veta att dagen efter så mådde jag inte alls någe bra, jag vet inte vad det var men jag kände mig konstant hungrig och mådde lite illa också - vet inte vad det var, men jag antar att jag åt alldeles för mycket. men en sak är jag stolt över, när dem ställde fram chips skålen så valde jag att inte äta alls. förut skulle jag har dykt ner handen på direkt och inte lämnat chips skålen på hela kvällen. nu är det allafall andra bullar, det ända jag smakade av var lite jordnötter. det var ju trots allt midsommar:)

juste nu kom jag på att jag inte har visat er förra veckans resulat, så det kommer upp ett inlägg om det snart.

en till sak, imorgon åker jag på semester så då blir det nog inte heller så mycket bloggande för mig, jag kommer inte ta med vågen ens. självklart kommer jag köra på som förut men vågan får allt stanna hemma. istället kommer jag nog bara uppdatera hur många cm som har försvunnit osv.

hej så länge!


dag 38

det var ett tag sen jag skrev men anledningen är rätt enkel : jag har inte haft något intressant att skriva. visst jag kanske inte har det nu heller, men jag tyckte det var dags att skriva någonting ändå.

idag har varit som alla andra dagar, helt ok. inget särskilt har väll hänt! ska väll försöka komma ut på en cykeltur snart, vädret är perfekt men just nu har jag fassnat inne på facebook. så snart ska jag väll komma ut i det fina vädret.

det här vart ju ett jääääätte långt inlägg, jag har allafall skrivit något!


RESULTAT VECKA 5

startvikt: 108,5 kg byst:118 cm midja:107 cm höft:122 cm lår: -
vecka 1: 104,4 kg byst:116 cm midja:104 cm höft:115 cm lår: -
vecka 2: 102,0 kg byst:116 cm midja:100 cm höft:111 cm lår:65 cm
vecka 3: 101,7 kg byst:114 cm midja:99 cm höft:111 cm lår:62 cm
vecka 4: 100,6 kg byst:111 cm midja:97 cm höft:110 cm lår:58 cm
vecka 5: 99,2 kg byst:110 cm midja:95 cm höft:109 cm lår:57 cm

dag 34

imorgon är det dags igen, imorgon ska jag till min konsulent igen - jag ska dit och väga mig alltså. jag hoppas på det bästa och att jag verkligen har gått ner i vikt den här gången. har stått stilla i två veckor nu så, jag har gått ner i vikt men inte så mycket som jag hade viljat.

den är veckan har varit hur bra som helst, träning har dock inte prioteras särskilt mycket. egentligen borde jag träna mer, är väll för lat bara, jag är verkligen lat ibland. har gått ut och gått en gång och idag var jag ute och cyklade. sen har det inte blivit så mycket mer. nästa vecka ska jag allafall försöka komma ut lite mer. det behövs, det är en sak som är säker.

ja, det var allt just nu. skriver mer imorgon och berättar hur det gick hos min konsulent!

dag 33

den här helgen har varit lite sådär när det gäller matintag. jag har inte varit lika noga med att väga upp all mat, sen så vet jag att jag åt alldeles för mycket jordgubbar och vindruvor igår - så idag har lite ångest faktiskt. idag ska jag bort och där blir det smörgåstårta. ska man ta med annan mat för smörgåstårta är ju inte det nyttigaste. får tänka vidare på det, ska jag eller ska jag inte. känns ju nästan lite pinsamt om man kommer med egen mat när man blir bjuden på så god mat, nää, blir nog att jag tar liiiite smörgåstårta - det ska väll fungera. missförstå mig inte nu, jag kommer inte direkt att äta smörgåstårta i mängder, utan en lagom bit - det får bli min middag.

förra gången jag skrev (dagen innan det var en månad sen jag började med cambridge - kommer ni ihåg?) i min blogg skulle jag skriva hur det har gått för mig, alltså skriva ett resultat hur det har gått under månaden som har gått. nu är jag inte lika pigg på idén så just nu kommer jag inte skriva något om det.

snart är det dags att väga mig hos min konsulent igen, hoppas att jag har hamnat under 100-strecket - det måste väll bli så nu? annars blir jag fan galen.

ska träna imorgon allafall, tror det blir en långpromenad, bara vädret är ok så är jag som ska ut och gå!

xo


dag 30

imorgon är det exakt en månad sen jag började med cambridge, helt otroligt att jag har hållit ut så här länge - för förut när jag körde på GI så höll det aldrig särskilt länge. jag vet inte varför det inte höll så länge, jag antar att jag inte kunde hålla mig till den mat man skulle äta. jag är en person som älskar potatis, ris och pasta. enligt GI så ska man inte äta just det i första steget (det finns tre steg tror jag).

den här metoden har fungerat jättebra för mig, visst de två första veckora var svåra att ta sig igenom (åt ju bara mina soppor då), fast sen när jag började äta mat så har allt fungerat jätte bra. jag känner inte lika stort sug efter chips och godis (de var mina laster förut) och inte heller efter cola - förut drack jag jätte mycket cola, helt otroligt att man inte tröttnade liksom. istället kan man säga att min nya last (last och last är kankse att ta i, men nästan då), är att jag har börjat äta både vindruvor och jordgubbar oftare än vanligt. en bra last kan man nog säga att det är. det är allafall bättre än om jag skulle käka chips eller något, eller hur?

imorgon hade jag tänkt se över hur det har gått för mig under månaden, jag tänkte visa hur mycket jag har gått ner i vikt och hur många cm jag har tappat runt på kroppen. sen så ska jag läsa igenom alla gammla inlägg och se hur det har gått, när kom vändpunkten osv.

RESULTAT VECKA 4

startvikt: 108,5 byst:118 cm midja:107 cm höft:122 cm lår: -
vecka 1: 104,4 byst:116 cm midja:104 cm höft:115 cm lår: -
vecka 2: 102,0 byst:116 cm midja:100 cm höft:111 cm lår:65 
vecka 3: 101,7 byst:114 cm midja:99 cm höft:111 cm lår:62
vecka 4: 100,6 byst:111 cm midja:97 cm höft:110 cm låt:58

dag 28

idag är det måndag och då har jag varit hos min konsulent och vägt mig - jag har gått ner i vikt men inte så mycket som jag hade velat, jag hade ju som mål att nå under 100 kg denna vecka, tyvärr vart det ju inte så.. till nästa måndag ska jag se till att nå under det magiska 100 strecket allafall - nu ska jag se till att träna extra mycket och inte äta mer än jag ska. jag kommer att skriva under veckan hur det går, men nu vill jag att ni ska hålla tummarna för mig, det behöver jag.

jag läste alldeles nyss ur ett häfte som heter cambridgekuren, vikt och hälsa. där stod det följande

hur lång tid tar det att förbränna genom joggning?

- 1 st wienerbröd tar ca 75 minuter
- 50 gr choklad tar ca 45 minuter
- 100 gr glass tar ca 55 minuter

är det värt att jogga 75 minuter för ett wienerbröd?


kan ni tänka er att man måste jogga så där länge för att förbränna wienerbröd, choklad eller glass. helt otroligt alltså!

dag 27

Hej! nu har jag äntligen kommit hem från en lång promenad med min mamma, allt som allt så gick det på 55 minuter - inte för långt och inte heller för kort. alldeles i min smak kan man säga. så nu känner jag mig enormt duktig, älskar känslan man får efter man har kommit hem. kroppen känns så lätt på något sätt. men det kommer nog inte bli en vana att jag går den vändan varje gång jag ska ut. för det var jobbigt, det kan jag inte ljuga om. en halvan var väll rätt okej, inte så mycket uppför, men sen så var det nästan uppför hela tiden. jag som inte har den bästa konditionen (än så länge) tyckte det var ännu jobbigare än vanligt. fast tur nog så planade de ut sig och sista delen utav promenaden så gick det mest utför. för annars vet jag inte hur jag skulle klara av det.

snart ska jag äta så jag hinner inte riktigt skriva för mycket. idag blir det en engelsk köttfärspaj med sallad till (luktar hur gott som helst). det är endast 310 kclr per portion så det passar mig perfekt. jag får endast äta 390 kclr (förutom mina soppor jag äter) - sammanlagt äter jag cira 800 kclr per dag, inte mer än det eller mindre. man ska hålla sig till 800 kclr.

nej nu måste jag gå!


dag 26

jag har inte hört av mig då jag helt enkelt inte har något att säga. men nu har jag allafall liiite att säga ändå -
idag när jag ställde mig på vågen så stod det 100,0, det betyder att jag har gått ner 8,5 kilo på 26 dagar!! jag tycker det är jätteduktigt av mig, hoppas bara att jag går ner liiiite till innan måndag, vill ju så gärna nå under 100-strecket. jag vill då inte gå upp något heller. känner att jag har ätit lite för mycket idag.. åt en baguette (grov) med biff och en röra i - hur god som helst, men jag tror jag åt för mycket av den.. just nu känns det inte så bra. därför ska jag och min mamma ta en lång promenad imorgon, måste verkligen ut och röra mig.

just det, får inte glömma mina jordgubbar som står i kylskåpet och väntar på mig, men sen får det va. inge mer mat efter det!! jag vill som sagt inte gå upp något i vikt.

på måndag ska jag alltså gå och väga mig hos min konsulent, när jag är där ska jag nog prata med henne om min motion, hur mycket behöver jag motionera när jag kör på kombineradkur är en fråga jag vill ha reda på. känner som jag inte riktigt vet hur jag ska göra - för om jag sköter min motion också så kanske jag skulle gå ner mer i vikt. känns så lite att bara ha gått ner 1,7 kg på en vecka - för mig är det lite, det kostar ju ändå 480 kr i veckan för mig att hålla på med denna metod, egentligen ska jag väll vara glad över att jag går ner överhuvudtaget!

Det var allt för mig, skriver mer imorgon!

dag 23

det börjar närma sig tills jag har hållt på med cambridge metoden i en månad, bara några dagar kvar nu. än så länge har jag gått ner ca 7 kilo - det kommer säkert bli mer viktnedgång nästa måndag. men det är väll en bra början, 10 kilo på en månad (tror jag kan tappa 2 kilo till innan 30 dagar).

allafall, dagen idag har varit helt okej - solen har skinit och det har varit hur varmt som helst! jag var ute på en cykeltur i det fina vädret, jag älskar verkkligen att cykla. sen är det inte fyskam om man fick lite färg också. det påminner mig om att just nu är min syster i turkiet (hon blir fan brun på nåra sekunder, inte alls rättvis :))

till middag idag så blev det en köttförsbiff, ärtpuré (jag ääääälskar det) och en sallad till. tyckte det var så gott så, nu till kvällen hade jag också tänkt äta lite vindruvor, mumsigt värre! sen får jag inte glömma att ta min kvälls soppa (äter/dricker tre st per dag).

hade visst inte så mycket att säga idag heller, kanske händer något kul imorgon istället, vem vet. min kusinbarn kommer allafall över, ska sitta barnvakt från kl 18.00 till 21.00. så jag får se när jag hinner uppdatera här!

puss


dag 22

hej! vädret har varit hur fint som helst idag så det passade bra att ta en sväng in på stan, när jag ändå var där så klippe jag mig också - vart hur fint som helst!

och vet ni, idag har jag nog hittat min nya favorit maträtt - hör och häpna - kotletter (som jag saltade och hade grovkorning senap på), ärtpuré (SKITGOD) och grönsaker till det. ni ska bara vet, älskade verkligen hur det smakade. det kommer nog inte dröja länge tills jag äter det igen. allafall ärtpuré - mumsfillibaba!

annars så har den här dagen varit helt okej, solen har ju skinit hela dagen dessutom! snart ska jag gå och hämta lite jordgubbar och vindruvor, mums! finns inget bättre än jordgubbar på sommaren. tur att jag får äta det också, annars vet jag inte vad jag skulle göra.

har inte så mycket att säga idag, det kanske kommer mer imorgon istället.

xo 

RESULTAT VECKA 3

startvikt: 108,5 byst:118 cm midja:107 cm höft:122 cm lår: -
vecka 1: 104,4 byst:116 cm midja:104 cm höft:115 cm lår: -
vecka 2: 102,0 byst:116 cm midja:100 cm höft:111 cm lår:65 
vecka 3: 101,7 byst:114 cm midja:99 cm höft:111 cm lår:62


Tidigare inlägg
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu